<ins id="zdv1r"><strike id="zdv1r"><th id="zdv1r"></th></strike></ins><cite id="zdv1r"><strike id="zdv1r"><listing id="zdv1r"></listing></strike></cite>
<var id="zdv1r"><video id="zdv1r"><thead id="zdv1r"></thead></video></var>
<var id="zdv1r"></var>
<cite id="zdv1r"><strike id="zdv1r"></strike></cite>
<var id="zdv1r"></var>
<menuitem id="zdv1r"><strike id="zdv1r"></strike></menuitem>
<var id="zdv1r"><strike id="zdv1r"><listing id="zdv1r"></listing></strike></var><var id="zdv1r"><dl id="zdv1r"></dl></var><var id="zdv1r"><strike id="zdv1r"></strike></var><var id="zdv1r"><strike id="zdv1r"><listing id="zdv1r"></listing></strike></var>

東部戰區陸軍某旅“海島鋼四連”因地制宜打造體能訓練場

來源:解放軍報作者:賴文湧  廖加偉責任編輯:李晶
2020-09-01 08:42

東部戰區陸軍某旅“海島鋼四連”因地制宜打造體能訓練場——

海島版“跑酷”練起來

■解放軍報記者 賴文湧 通訊員 廖加偉

“別看只有短短的幾百米,一趟下來還是有點吃不消?!背跚锛竟?,東部戰區陸軍某旅“海島鋼四連”列兵李丁丁完成連隊組織的體能“組合練習”后,氣喘吁吁地坐在地上發著感慨。

“海島鋼四連”駐防的小島面積僅0.06平方公里,受地形限制,很難展開,形式也較為枯燥,新兵下連后對體能訓練熱情不高,甚至有個別人在訓練時“磨洋工”。

“必須改變傳統的訓練模式?!边B隊軍事訓練形勢分析會上,支部一班人一致認為,要充分結合海島地形特點,借鑒城市“跑酷”理念,為戰士們打造一套涵蓋力量、速度、耐力、柔韌性的全方位體能訓練方法。征求意見時,連隊官兵提出不少“金點子”——

在碼頭處的50余米斜坡沖刺跑,強化腿部肌肉、心肺機能;在“一線天”處64級臺階上練蛙跳,鍛煉雙腿爆發力;在塹壕處組織寬距離俯臥撐,鍛煉胸大肌外側;在交通壕進行變速跑,鍛煉身體協調性……

綜合大家意見后,連隊科學制訂訓練計劃,將體能訓練涉及的各課目,結合小島上的路線和地形,進行模塊化穿插組合,堅持無氧訓練與有氧訓練相結合、徒手奔跑與負重越野相結合、力量訓練與耐力訓練相結合,形成了獨具特色的海島版“跑酷”訓練套餐。

“現在跑一圈就得半個多小時,既鍛煉體能,又磨練意志?!闭谑A上進行蛙跳訓練的李丁丁興奮地介紹說,連隊還引入“體能訓練龍虎榜”等評比競賽機制,堅持每天跑一跑、每月考一考、每季賽一賽,有效激發了官兵熱愛體能訓練、參與體能訓練的熱情。

如今,每天體能訓練時間,都能看到連隊官兵走高探低、滿身大汗,卻又個個興致很高的訓練場景。前不久,在旅里組織的基礎訓練考核中,該連體能考核優良率較去年底提高了近5個百分點。

?

輕觸這里,加載下一頁
百发彩票