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健康的鑰匙掌握在自己手里

來源:解放軍報作者:吳銘責任編輯:馬嘉隆
2020-08-26 10:43

用唯物辯證法的觀點來審視強身之理、健康之道,可以幫助我們減少盲目性、增強科學性

健康的鑰匙掌握在自己手里

■吳銘

健康的身體,對于軍人特別重要。戰場上沖鋒陷陣、操場上摸爬滾打、搶險救災時肩挑背扛,哪一樣不需要強壯的體魄!每個人都希望自己身體健康不得病,多數官兵鍛煉身體的意識也都比較強,但病痛總難免會糾纏困擾著我們?,F在,各種各樣的健身之道和養生之招花樣繁多、層出不窮,往往是自吹神奇、互相打架,讓人眼花繚亂、莫衷一是。不少官兵時常會為哪種健身方法好爭執不下,為自己該如何選擇強身健體方式而猶疑困惑。用唯物辯證法的觀點來審視強身之理、健康之道,可以幫助我們減少盲目性、增強科學性。

唯物辯證法認為,物質第一,精神第二。哲學上所說的“物質”,是指不依賴于人的意識而客觀存在的事物,不是指具體的各種物件東西和物質享受。先有客觀事物的存在,然后才有人的認識活動。人腦就是一種高級的物質存在,人的精神活動是人腦對客觀世界的反映。從這個意義上說,人也是物質第一,精神第二,沒有物質的人,沒有身體這個物質載體,人的精神活動和其他一切都無從談起。有人說,健康是“1”,其他都是“0”。身體垮了,想要在軍營建功立業,也只能是一句空話。因此,身體健康非常重要,不要等到失去了才知道珍惜。

保持健康要堅持預防為主。中國傳統醫學主張“治未病”,認為最高明的醫生是在未發病時調理好身體,不讓疾病發生。自我保健同樣是這個道理。遠離各種有傷身體的不良情緒和生活方式,如嗜煙酗酒、暴飲暴食、怨恨郁悶等,得病的概率就會小很多。防病要先于治病、重于治病,治病要求助醫生、遭受痛苦,防病自己就可以行動,發揮主觀能動性的空間很大,而且常能收獲輕松愉悅。

健身先要養心,心寬才能體健。精神與物質是緊密聯系、相互影響的。最明顯的感覺是胃,有人說,胃是人的第二張臉。緊張、悲傷、恐懼等不良情緒,都會明顯而嚴重地影響人的食欲,帶來腸胃不舒服。健康長壽的老人,都是豁達樂觀、平和寬容的人。年輕官兵血氣方剛,很難達到這樣的境界,但也要注意修煉心性、平和心態,理性控制狂喜暴怒等極端情緒。

堅持個性化健身養生,不要趕時髦盲目跟風仿效。這里面也有普遍性與特殊性的哲學道理。醫學、藥學、營養學和健身學說,有普遍適用的規律性東西,但每個人都有自己特殊的情況。世界上沒有兩片相同的樹葉,也沒有完全相同的兩個人。別人覺得很有效的健身方法,自己未必感興趣。對大多數人管用的東西,有時候對自己也不一定適合管用。要堅持普遍性與特殊性的統一,通過自身的實際體驗和實踐檢驗,找到適合自己的健身鍛煉方式。

有病要早治,而且要科學治療,不能病急亂投醫,不要迷信各種偏方秘方,更不能拜倒在那些所謂“神醫”“大師”的腳下。不少人身體本來沒有什么致命的病,到處找偏方秘方,求神醫、拜大師,把自己的身體當試驗品,結果老毛病沒治好,新的更嚴重的問題冒出來了,傷肝壞腎損要害,后悔莫及。到醫院也不要過度檢查、過度治療,特別是一些帶放射性、創傷性的檢查治療,對人的身體傷害很大,尤要慎重。

健身和治病都要循序漸進,耐得住性子。任何健身項目都貴在堅持、循序漸進,日久天長才能見到成效。急于求成,則欲速不達?!安砣缟降?,病去如抽絲?!卑l病是病因長期漸變的突變,治病則是突變之后的漸變。

有點毛病不必太緊張,得了病也要坦然面對。人吃五谷雜糧,肉身之軀,沒有不生病的。一輩子都無病無痛是不可能的。即便不幸患上大病重癥絕癥,也要以徹底的唯物主義態度去面對,“既來之,則安之,自己完全不著急”,以頑強的意志與病痛打持久戰攻堅戰,努力實現早日康復。因為緊張嚇不跑疾病、著急無益于治病,相反只會嚇壞自己,加重病情。

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