<ins id="zdv1r"><strike id="zdv1r"><th id="zdv1r"></th></strike></ins><cite id="zdv1r"><strike id="zdv1r"><listing id="zdv1r"></listing></strike></cite>
<var id="zdv1r"><video id="zdv1r"><thead id="zdv1r"></thead></video></var>
<var id="zdv1r"></var>
<cite id="zdv1r"><strike id="zdv1r"></strike></cite>
<var id="zdv1r"></var>
<menuitem id="zdv1r"><strike id="zdv1r"></strike></menuitem>
<var id="zdv1r"><strike id="zdv1r"><listing id="zdv1r"></listing></strike></var><var id="zdv1r"><dl id="zdv1r"></dl></var><var id="zdv1r"><strike id="zdv1r"></strike></var><var id="zdv1r"><strike id="zdv1r"><listing id="zdv1r"></listing></strike></var>

如何抓實體能訓練?這個大隊辦法招數比較多

來源:中國軍網作者:劉建元 孫耀超責任編輯:張思遠
2020-09-02 14:29

“還有30秒,堅持!”近日,科爾沁腹地,陸軍某試驗大隊組織的“彈藥精兵運動會”正如火如荼展開。比賽現場,筆者看到,彈藥箱搬運接力密切協同、扛彈奔襲你追我趕、模擬裝彈爭分奪秒……這是該大隊聚焦使命任務,突出強化體能訓練的一個縮影。

作為陸軍唯一一支為新型彈藥把關鑒定的科研試驗部隊,該大隊在強軍礪劍的長期實踐中發現,想要擔當起為新型彈藥頒發“準生證”的職能使命,每一名官兵不僅要有精湛的業務技能,更要有充沛的體能儲備作為支撐。

在日常彈藥搬運作業中增強體能素質

談起體能儲備,該大隊工程師李唱感慨頗多。那次某新型火炮身管極限壽命試驗,一天下來消耗大口徑彈藥近兩百發,李唱帶著兩名技術骨干全程保障彈藥運送,試驗結束時,累的手臂都快抬不起來,甚至吃晚飯時連筷子都拿不穩?!霸囅肴魶]有充沛的體能儲備,不僅影響試驗效率,一旦力竭導致彈藥落地,很有可能造成嚴重事故?!崩畛劦?。

強化體能、對癥下藥。為此,該大隊官兵根據對應試驗任務組成“體能達人小隊”,利用運動軟件量身定制配套課程,配合啞鈴、杠鈴、臂力棒等器械專門強化肱二頭肌、肱橈肌、腹直肌等肌群的力量耐力,并利用模擬彈練習托舉、挺舉、抓握等動作,逐漸形成肌肉記憶。同時,為了解決試驗鑒定型號多、任務重,日常訓練時間少的矛盾,他們還在辦公室門框上加裝簡易單杠、在辦公桌抽屜里放上握力器、腕力球等健身器材,有效利用碎片時間增強專項力量。一段時間后,官兵們驚奇的發現,臂膀的肌肉更硬了、肌肉維度也變粗了,試驗中搬運彈藥感覺更輕松了。

體能訓練也要“永不止步”。每日下班后的八公里越野,已成為該大隊工程師成云雷打不動的標配。談及訓練初衷,成云帶筆者回憶起第一次參加高原試驗的經歷。那次高原試驗,成云作為新型彈藥試驗主持人,對試驗的每個環節都做了細致籌備,然而登上海拔4500米以上的雪域高原,頭暈、缺氧、渾身乏力的感覺接連襲來,使他工作效率大打折扣、激情斗志也衰減不少,最后還是在經驗豐富的老高工幫助下,才順利完成任務。

歸營途中,成云暗下決心,一定要擁有強大的心肺功能,征服雪域高原!而長跑正是增強心肺功能的有效手段。為此,成云給自己制訂了詳細的長跑訓練計劃,并借助運動手環監測步頻、步幅、心率等參數,量化掌握進步幅度,合理制定階段性目標。再闖高原,成云的底氣更足了,僅用兩天便適應高原環境,不僅帶團隊順利完成試驗任務,還摸索出新型彈藥在高原環境下參數設定和工況檢查的新方法,為備戰打仗提供了有力支撐。

開展彈藥精兵運動會,強化官兵體能素質

如今在該大隊,體能訓練已成官兵們的行為自覺。為了提升體能訓練趣味性,他們還組建“瀚海騎行小隊”“科爾沁跑團”,定期開展百里騎行、草原馬拉松活動;搭建“誰‘羽’爭鋒”擂臺,讓官兵在揮拍打球中增強體能素質;鼓勵官兵習練草原搏克,在競技對抗中增強戰斗血性。

聚焦日常試驗工作需要,針對性開展體能訓練

輕觸這里,加載下一頁
百发彩票